Лечение нервного тика

как вылечить нервный тик

Как избавиться от нервных тиков

Существуют болезненные состояния, к каким люди относятся не весьма без шуток. К примеру, такие как непроизвольные судороги лицевых, носовых мышц либо мышц рта. Их в большинстве случаев именуют тиками, а лечением занимаются не только невропатологи, но и психотерапевты.

В случае если в публичном транспорте, в сквере, на улице, на остановке, на вечеринке кто-то внезапно начинает вам подмигивать, не нужно удивляться, а тем более обижаться. Нельзя исключать, что человек просто не может сдержать непроизвольные подергивания собственных век. Такие тики смогут появляться не только в мышцах век, но и в носовых, лицевых, речевых а также дыхательных мышцах.

И появляться они смогут не только из-за повышенной нервной возбудимости, но и из-за простой дефицита кальция в организме.

Тики смогут оказаться и на так называемой органической земле (другими словами в следствии какого-либо заболевания центральной нервной совокупности: зараз, травм головного мозга, атеросклероза).

В любом случае появление тиков сигнализирует человеку, что необходимо избегать переживаний и сильных волнений, что требуется полноценный отдых. И показывает, что нужен прием не только каких-то успокаивающих средств, но и препаратов кальция.

Для успокоения центральной нервной совокупности продемонстрированы спокойные прогулки на свежем воздухе (особенно в парке либо в лесу), плавание, прием перед сном теплых успокаивающих ванн (лучше с добавками в виде морской ароматизированной соли или эфирных масел — прежде всего лаванды, мелиссы либо кассии — по 4-5 капель их нужно предварительно растворить в 1 ст. ложке оливкового, кукурузного либо персикового масла, по окончании чего вылить в уже наполненную водой ванну). Не нужно кроме этого забывать и о целебных возможностях общего закаливания и физкультуры.

Тики век либо всего лица часто появляются при простом перенапряжении либо при утомлении глаз. Исходя из этого необходимо обучаться снимать напряжение с мышц лица. Для этого, сидя либо лежа в свободной, приятно расслабленной позе и закрыв глаза, расслабьте челюстей и мышцы лица (скажите звук «ы», поднимая язык вверх и пара вперед к жёсткому нёбу, а челюсть пара опуская), наряду с этим внушая себе, что мускулы вашего лица как бы растекаются, расплываются.

В большинстве случаев всего через 5-7 мин. аналогичных упражнений тики прекращаются.

Но еще более действенным может оказаться использование следующего мотивированного самовнушения.

Приняв позу большого расслабления и закрыв глаза по окончании нескольких упражнений успокаивающегося, «затухающего» дыхания, вы должны зафиксировать собственный внутренний взгляд на мышцах лица. После этого вам направляться начать в мыслях произносить либо, что значительно лучше, ярко, образно воображать:

— Начинают расслабляться мускулы моего лица.

— Расслабляются надбровные дуги, расправляются морщины на лбу.

— Расслабляются мускулы щек, жевательная мускулатура.

— Мускулы моего лица как бы растекаются, расползаются.

— Лицо неспешно освобождается от напряжения.

— Я начинаю расширять кровеносные сосуды лица, всей головы.

— Кровеносные всей головы и сосуды лица мало расширились.

— Улучшается кровоснабжение, питание нервных клеток лица.

— Мускулы моего лица еще больше приятно расслабились.

— Начали создаваться условия для снятия болевых и неприятных ощущений в лице и во всей голове.

— Я отдыхаю и успокаиваюсь.

— Кровеносные сосуды лица и всей моей головы еще мало расширились.

— Я ощущаю приятную прохладу в области лба.

— Кожу лба овевает приятная прохлада.

— Как будто бы легкий ветерок в области лба.

— Появляются ясность и приятная свежесть в голове.

— Я совсем спокоен.

— Все кровеносные сосуды головы еще больше расширились.

— Улучшилось кровоснабжение, питание всех нервных клеток головы.

— Исчезают все неприятные ощущения, еще больше ослабевают все болевые ощущения в лице и в голове.

— Моя голова делается свежей, ясной, легкой.

— Мое лицо освобождается от болевых ощущений.

— Мускулы моего лица предельно расслаблены.

— Все неприятные ощущения в голове уходят от меня все дальше и дальше.

— Все болевые ощущения растворяются в отдаляющемся от меня пространстве.

— Моя голова стала свободной, ясной.

— Я совсем, полностью спокоен!

Такое самовнушение нужно делать каждый день (1-2 раза вдень) первые 2-3 семь дней. В будущем вы сможете достаточно скоро снимать посредством этого приема не только тики, но и неспециализированное напряжение мышц лица, и уменьшать так именуемые астенические боли напряжения и головные боли.

В случае если же с тиками век вам не удается совладать скоро, то попытайтесь приложить к глазам чистое полотенце, намоченное холодной водой (наряду с этим оставайтесь сидеть в позе, которая так же, как и прежде должна быть предельно эргономичной и расслабленной).

Ну а в том случае, в то время, когда тики появляются у вас на фоне выраженной усталости глаз, то тогда положите на них компрессики из крепкого чая либо же не сильный настоя ромашки аптечной (возможно и из полыни). Столь же действенно действуют на глаза медовые примочки. Для их изготовление необходимо сварить 1 ч. ложку натурального меда в полутора чашках воды (конечно, примочки должны быть не тёплыми, а приятно теплыми).

Хорошим эффектом владеют и успокаивающие чаи. Вот рецепт одного из них: листья вахты трилистной — 4 части, корень валерианы, листья мяты перечной и черники—по 3 части и листья земляники — 2 части. Данный сбор готовится в виде настоя и принимается по одному стакану перед сном.

Хорошо в течение дня выпивать некрепкий (лучше зеленый) чай с мятой-мелиссой.

Возможно принимать и раздельно настойки валерианы либо пустырника.

И еще очень нужен следующий рецепт: забрать 3 части цветков аптечной ромашки и по 2 части листьев мяты перечной и мелиссы, и 2 части корня валерианы. Заваривать по 1 ст. ложке данной смеси и выпивать, как чай (по 1 стакану 2-3 раза в сутки).

При появлении тиков нужно наладить рациональное, качественное питание. Особенно серьёзны тут продукты, которые содержат магний. Им богаты орехи, соя, хлеб с отрубями, черника, тёмная смородина, клубника, вишня, черешня, арбузы. Большое количество магния содержится в рыбе, в особенности в красной.

Нужно кроме этого включать в собственный пищевой рацион петрушку, укроп, свежий стрельчатый лук, свеклу. А вот кофе, крепкий чай, напитки типа кока-колы должны всецело исключаться.

А для профилактики происхождения тиков нужна ароматерапия в произвольных ее видах. Хорошо ночью иметь под головой подушечки, набитые высушенными цветками и стеблями аптечной ромашки, лепестками роз либо шиповника, и лаванды. Помимо этого, при появлении тиковых подергиваний вам может оказать помощь эфирное масло герани, корицы, померанца либо той же лаванды.

Возможно капнуть всего лишь 1 каплю для того чтобы масла на носовой платок и при происхождении повышенной раздражительности (на фоне которой очень часто и появляются тики) поднести его к носу и пара секунд вдыхать данный прекрасный и целебный запах.

Напоследок желаю дать еще один совет. Если вы начали мучиться тиками глаз, то вам не нужно наблюдать по вечерам телепередачи (особенно «ужастики» либо боевики) либо играться в компьютерные игры. Более того, попытайтесь максимально ограничивать собственный общение с компьютером либо с телевизором в течение всего дня.

Евгений ТАРАСОВ,

психотерапевт высшей категории.

Народная медицина

Источник: malahov-plus.com

Как убрать нервный тик

Важное на сайте:

• Как выставлять ордера на форекс
• Как вывести деньги из index top 20
• Как вывести деньги из iq option
• Как вывести деньги с биржи
• Как влияют новости на форекс

Самые интересные результаты статей, подобранные именно по Вашим интересам:

• Почему возникает нервный тик глаза у взрослого?

  физическая усталость и Эмоциональная загруженность, недосыпы и вечные проблемы — и вы начинаете подмечать, как веко начинает пульсировать, вызывая этим…

• Нервный тик глаза

  Нервный тик глаза – стремительные перемещения мышц под глазом либо мышечных волокон века, непроизвольные и характеризующиеся однотипностью. Со стороны…

• Как лечить нервный тик у ребенка

  Содержание: Виды нервных тиков у детей Нервные тики классифицируются по нескольким параметрам. По характеру происхождения различают на первичные…

• От чего бывает нервный тик глаза

  Создатель: farvatar | Опубликовано: 6-02-2012, 18:11 | 0 комментариев Нервный тик глаза (в медицине обозначается как гиперкинез) – это явление, которое…

• Нервный тик глаза, причины и лечение

  Статья размещена в подразделе Нервный тик глаза (что есть частью раздела Заболевания глаз ) Под нервным тиком знают вид заболевания, для которого…

• Нервный тик глаза — причины и лечение у взрослых

  Нервный тик – разновидность гиперкинезов, маленькие, непроизвольные, однообразные сокращения определенных мышц, варьирующие по частоте, сложности и…