Совершенный вес для мужчин = (рост в сантиметрах – 100) · 1,15.
Совершенный вес для дам = (рост в сантиметрах – 110) · 1,15.
Пример: Совершенный вес дамы ростом 170 см = (170 – 110) · 1,15 = 69 кг.
Точно многим эта формула напомнит давнишнюю «рост минус 100» для мужчин и «рост минус 110» для дам. Это вправду усовершенствованный вариант той ветхой формулы. Дело в том, что прошлый вариант потребовал от всех быть фитнес-моделями, не учитывал ни возраст, ни тип телосложения. Исходя из этого в нее совсем не могли вписаться ни люди с крупными мышцами и тяжёлыми костями, ни дамы с очевидно грудью и выраженными бёдрами.
Исходя из этого ученые подвергли ветхую формулу Брокка переработке, и в этом виде она выглядит в полной мере реалистично.
Совершенный вес дамы = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.
Пример: Совершенный вес дамы ростом
165 см =(165 – 100) – (165 – 150) / 2 = 65 – 15/2 = 57,5. Совершенный вес – 57,5 кг!
Учтите, что эта формула разрабатывалась лишь для дам и никоим образом не подойдет сильному полу. На первый взгляд она чересчур требовательна к весу если сравнивать с усовершенствованной формулой Брокка и показывает скорее именно на тот совершенный вес, в то время, когда вы были восемнадцатилетней. Continue reading «Формула брокка»
Десять секретов достатка 