Хорошего времени дней, приятели! Довольно часто нам поступают вопросы типа: как тренироваться на курсе? и как тренироваться по окончании курса?
Отвечаем.
На курсе андрогенно-анаболических стероидов, ваш организм трудится как печка: с большой эффективностью и максимально мощно, следовательно, тренировки также должны быть подобного рода. В случае если раньше вы занимались, к примеру, три раза в неделю, то на курсе это количество возможно повысить до пяти раз. Еще, стоит не забывать, что у вас не только улучшается восстановление при приеме стероидов, но и возрастает энергия и общий тонус, так что, возможно добавить новых упражнений в программу, либо улучшить исполнение ветхих, к примеру, за счет пикового сокращения либо негативов.
Возможно довольно часто трудиться в отказ. Не смотря на то, что многие говорят, что совершенный вариант для массонабора — 6-8 повторений, я не согласен с этим. Мое вывод таково: на курсе оптимальнее применять многоповторку: 3-4 подхода базисного упражнения (присед, к примеру) по 10-15 повторений в каждом, когда делаете 15 повторений в каждом подходе — увеличиваете вес. Веса стоит применять громадные, я использую 70% от ПМ (предельного максимума).
Кроме этого, необходимо подчеркнуть, что на курсе мускулы отлично отзываются ростом на пампинг. Вы имеете возможность трудиться в
памповом стиле, но, веса направляться сохранять приблизительно на уровне 50% от ПМ, в противном случае по окончании курса вас ожидает тотальный обвал силовых и массы. Continue reading «Как тренироваться на курсе»
