Растяжки во время беременности, как избежать их?

Posted by workscan on in Форекс и биржа

Растяжки во время беременности, как избежать их?

Дорогие девочки, сейчас в отечественной с вами статье мы затронем тему растяжек на протяжении беременности и по окончании родов, вероятно ли избежать растяжек на теле, как избежать стрий на теле и что для этого следует сделать? На протяжении беременности я весьма волновалась по этому поводу, что кожа моя растянется и покажется множество растяжек, что я буду вся полосатая как зебра.

Так как растяжки это для того чтобы рода мелкие шрамы, каковые по началу имеют красновато-светло синий цвет, а после этого становятся белыми и их возможно почувствовать на ощупь. Желаю заявить, что избавиться от растяжек весьма сложно, фактически нереально, что кремами уже не оказать помощь, в случае если стрии стали белыми, тут в помощь лишь лазерная обработка. А вот не допустить их появление либо избавиться от красновато-светло синий, возможно!

Как. Благодаря вашим стараниям дорогие мои дамы, итак приступим к рассмотрению серьёзной темы.

Из-за чего появляются растяжки на коже? Растяжки появляются из-за разрывов соединительной ткани, обстоятельство этого – растяжение кожи во время беременности, либо при резких трансформациях в весе. в то время, когда ткань за маленький временной отрезок растягивается Обстоятельством появления растяжек помогает разрыв соединительной ткани благодаря сильного растяжения кожи. Разрывы происходят из-за недостаточности жидкости, сухости кожи, из-за недостатка белков в организме человека – они несут ответственность за эластичность кожи.

Верное питание для предотвращения растяжек при беременности.

Для предотвращения растяжек на коже, необходимо использовать белок, что несёт ответственность за эластичность и коллаген кожи. Значит, включаем в собственный рацион питания: мясо птицы, жирную рыбу (форель, лосось), овощи, зелень, фрукты, соки натуральные свежевыжатые (разбавленные водой в соотношении 1:1) О том из-за чего вам необходимо кушать как раз так, прочтите статью о том какие конкретно витамины находиться в этих продуктах, тут. И вам все станет ясно, это легко нужно вашей коже.

В обязательном порядке должны присутсвовать и кисломолочные продукты в вашем питании это источник кальция. Каждое утро употребляйте кашу без сахара, она ботата калием. Заправляйте пищу оливковым маслом, как возможно чаще, оливкое масло оказывает помощь поддерживать эластичность.

Питайте собственную кожу витаминами, в обязательном порядке урпотребляйте витамин Е, поскольку это красоты и витамин молодости. Он благотворно воздействует на волосы, ногти и кожу. Что касается потребления сладкого на протяжении беременности, то от него стоит отказаться потому как сладкое скрепляет между собой волокна коллагена  и тем самым и получаются неотёсанные стрии.

Косметические средства для предотвращения растяжек при беременности.

Крема для беременных на данный момент на прилавках магазинов и в аптеках представлено очень много. От которых глаза. А функция у них одна, сделать так, дабы ваша кожа была увлажненной как возможно продолжительнее, и под действием растяжения, она не рвалась, а растягивалась.

Выбирайте крема в состав которых входят следующие компоненты: витамины Е, А; натуральные масла; эластин и коллаген.

Но для того чтобы же результата возможно достигнуть и без трат на дорогостоящие крема, в случае если за базу вы заберёте оливквое масло. В ваше оливковое масло добавьте пара капель витамина Е и витамина А. Принципиально важно додавать масла прямо перед применением, т.е. перед нанесением на кожу. Налейте на ладонь маленькое количество оливкового масла и капните по капле витамины А и Е, перемешайте и наносите на участки тела, каковые больше всего обоснованы растяжению тела на протяжении беременности.

Это пузо, бедра и грудь. Во первых тут нет никаких отдушек, что есть само собой безвредным для вас, а основное для вашего малыша и увлажненность кожи сохраняется намного продолжительнее.

Либо возможно приготовить крем дома:

1ст.натурального йогурта

1ст.л. оливкового масла

1ст.л сока лимона

Все ингредиенты смешать. добавить по 2 капли витамина А и Е и нанести на кожу.

Помните про пилинги (скрабы) дома: мне весьма нравилось делать кофейный скраб. У меня на работе сотрудники выпивают свежемолотый кофе, да и то, что остается на дне кофейничка, я собирала, додавала в том направлении 1 ст.л. оливкового масла и растиралась данной смесью, пилингуя собственную кожу, делая массаж.

Само собой разумеется направляться не забывать о том, что кому-то оказывают помощь крема, а кому-то масла. Все лично, для каждого собственный.

Контрастный душ для предотвращения растяжек при беременности.

Контрастный душ, также оптимален как средство предотвращения от растяжек. Потому как под действием контраста потока холодной, а позже горячей воды увеличивается эластичность кожи.

Начинайте контрастный душ неизменно с горячей водички, после этого делайте воду тёплой на секунд 20-30, позже холодной, на такое время, опять теплую водичку, опять тёплую, после этого холодную.

В области

груди делайте круговые перемещения душем в одну и в другую сторону, массируйте проблемные территории под водой. Так вы усилите кровообращение, что окажет помощь вам вдвойне повысить вашу упругость тела.

Контрастный душ возможно принимать лишь в случае если у вас нет угроз к прерыванию беременности. Перед применением данной процедуры проконсультируйтесь со своим гинекологом!

Массаж для предотвращения растяжек при беременности.

Массаж следует сделать на чистую сухую кожу, сперва начинаем с растирания до ощущения теплоты, после этого берем участок кожи и зажимаем между указательным и громадным пальцем кожу и покручиваем ее то в одну то, в другую сторону. Благодаря таким действиям мы стимулируем ваше кровообращение. Делайте такие упражнения по всему телу, на уязвимых участках.

Особое белье для предотвращения растяжек при беременности.

Настоятельно советую вам носить белье для беременных. Это бандажи на пузо, трусики поддерживающие ваш животик, это пояса для беременных, бюстгалтера. Во-первых  данное белье имеет свойство растягиваться на размер либо два, соответственно, они весьма эргономичные в носке и не стесняют ваших перемещений.

Во-вторых они имеют функцию помощи вашего животика, груди, соответственно ваша кожа меньше растягивается. В третьих такое белье гипоаллергенное и не злит чувствительную кожу.

Ведем деятельный образ судьбы и забываем  о растяжках.

Да, как раз деятельный образ судьбы. Не следует проводить солидную часть собственного времени на диване, оторвитесь от телевизора, интернета и поднимайтесь на гимнастический коврик. Само собой разумеется, я говорю о тех беременных, у кого нет каких-либо патологий связанных с развитием их беременности.

В обязательном порядке консультируйтесь со своим лечащим доктором, что вам возможно, а что ни за что!

Эти упражнения окажут помощь вам избежать не только появления растяжек, но и окажут помощь  подготовить ваши мускулы к будущим родам. Чем лучше ваша физическая подготовленность, тем легче вам будет родить. Вам необходимо как направляться растянуть ваши мускулы при занятиях спортом, дабы сократить возможность появления растяжек.

 Упражнения делайте 1-2 раза в сутки, по 5-10 мин.. повторяя 3-5 раз.

1)Примите положение стойки прямо, ноги внозь. Делаем круговые перемещения тазобедренного сустава. Необходимо по-очереди отводить ноги в стороны, как словно бы бы вы являетесь мастером восточных единоборств. И кладете в накаут собственного соперника.

Такие упражнения, содействуют формированию подвижности вашего крестца.

2)Примите положение колено –ладонной стойки. Потянитесь вперед-назад, сделайте волну.  Такое положение разгрузит ваш позвоночник.

Сейчас потянитесь, как делает это кошка, медлено и грациозно. Повторить волну и опять кошку.

Сейчас попытайтесь поджать одно колено к груди, голову направляться опустить вниз, сейчас выпрямите согнутую ногу назад и потяните ее вверх, поменяйте ноги и повторите также самое с другой ногой. Так вы укрепите мускулы таза, мышцы и промежностей поясницы.

3) Примите положение лежа на пояснице. Поднимайте одновременно и собственный ноги и туловище. Отрываем голову от пола и тянем ся вперед, ноги кроме этого отрываем от пола и поднимаем приблизительно на 30 градусов.

Руки распределены по уровню туловища, параллельно полу. Такие упражнения усиливают мускулы живота и поясницы для будущих родов.

4) Принимаем положение сидя. Поясницы прямая. Разводим ноги в стороны, стопы сводим совместно и тянем их к промежностям, т.е. ваши пяточки должны быть как возможно ближе к промежностям.

 Руками охватываем собственные колени и надавливаем на них так, дабы положить отечественные колени на пол, стараемся. тянем мускулы. Такое упражнение лучше делать сидя у стенки. Данное упражнение есть крайне важным, оно несёт ответственность за вашу родовую деятельность, чем лучше вы растянете мышцы и связки, тем меньше вы станете ощущать боли при потугах. Кроме этого это упражнение содействует предотвращению разрывов промежности

Дорогие будущие мамочки, все эти средства, каковые мы обрисовали выше, вам обязательно окажут помощь избежать растяжек на коже, если вы станете использовать все комплексно и систематично. Любите себя, балуйте себя, занимайтесь собой и не забывайте: «Лучше предотвратить, чем излечить. »

В случае если вам понравилась статья, поведайте о ней своим приятелям в соцсетях, поделитесь информацией и вероятно она еще кому-то будет нужной.

Если вы желаете приобретать новые статьи себе на почту, подпишитесь на новые статьи указав собственный e-mail адрес и вы станете неизменно в курсе новых статей.

Еще я желаю обратить ваш внимание на птичку, которая летает, порадуйте ее и поведайте своим приятелям на твиттере о статье. над которой она совершает собственный полет, надавите на нее

 

Приобретать новые статьи блога, прямо себе на почту. Заполните форму, надавите кнопку Приобретать статьи!

Источник: kormmama.ru

Как предотвратить ПОЯВЛЕНИЕ РАСТЯЖЕК во время беременности и после родов?

Важное на сайте:

Самые интересные результаты статей, подобранные именно по Вашим интересам: