Расчет индекса массы тела или что такое индекс кетле

Posted by workscan on in Форекс и биржа

Расчет индекса массы тела или что такое индекс кетле

Леди Фитнес Различное Расчет индекса массы тела либо что такое индекс Кетле

Расчет индекса массы тела Кетле окажет помощь вам выяснить как оптимальным есть ваш вес. Этот способ  взял глобальное признание среди специалистов и диетологов в области спортивной медицины, исходя из этого применяя его вы точно не совершите ошибку. Так как в случае если масса тела выше нормы, то организм не имеет возможности функционировать нормально, а вдруг ниже нормы, то возможно развитие дистрофических процессов. И в том и в другом случае, вы рискуете здоровьем.

Итак, как вычислить индекс массы тела Кетле. Все весьма легко!

Расчет индекса массы тела

Для расчета индекса Кетле делим собственный вес в кг на рост в метрах, возведенный в квадрат.

Формула имеет следующий вид: BMI = m/h2

m – вес в кг, h – рост в метрах, BMI – индекс Кетле.

Приобретаем искомый индекс массы тела. значение которого разглядим ниже.

Индекс массы тела Кетле менее 15

Это явный недочёт веса. вероятнее дистрофия. Обстоятельств недочёта мышечной массы возможно большое количество, в любом случае это уже предлог ввести усиленное питание либо кроме того обратиться к доктору, в полной мере возможно имеется заболевание, мешающее комплекту мышечной массы.

Индекс массы тела Кетле от 15 до 20

Дефицит веса. которая не столь критична. Значительно чаще таковой индекс массы тела смогут иметь люди астенического типа телосложения либо имеющие ускоренный метаболизм.

Кроме этого таковой показатель смогут иметь спортсмены (гимнасты, марафонцы и пр.) Рекомендуется расширить размеры порций или калорийность еды.

Индекс массы

тела Кетле от 20 до 25

Оптимальный вес. Рекомендуется поддерживать показатель в таком же диапазоне методом верного здорового образа и сбалансированного питания судьбы.

Индекс массы тела Кетле от 25 до 30

Избыточный вес. Обстоятельствами выпадения из нормы смогут быть недостаточные физические нагрузки, несоответствие потребления калорий вашим энергозатратам, кое-какие заболевания. Кроме этого повышенный индекс массы тела видится у людей с большим количеством и тяжёлой костью мышечной массы.

В любом случае риск для здоровья уже имеется.

Индекс массы тела Кетле более 30

Ожирение. Большие неприятности с весом. а общее состояние здоровья близко к критичному. Рекомендуется срочно обратиться к доктору-диетологу, заняться фитнесом, а возможно и посетить психолога.

Если не предпринять активные действия с таким показателем индекса массы тела. то неизбежны заболевания сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной совокупностей.

Индекс массы тела Кетле более 40

Морбидное ожирение. Характеризуется наличием отдельных систем органов и заболеваний организма. Такое состояние критично и несет опасность уже не только здоровью, но и жизни человека.

Нужно безотлагательно обратиться к доктору и взять лечение в больнице.

Кстати, перед тем как бить в набат и садиться на твёрдую диету, решите что вам нужно. Вы желаете скорректировать фигуру либо избавиться от лишних килограммов? Тогда необходимо забрать в расчет распределение жира в разных частях тела.

Попытайтесь поделить количество талии (см) на количество бедер (см). Критичный показатель более 0,8 – избыточное количество жира на животе может позвать более страшные последствия, чем на бедрах. В случае если показатель менее 0,8 – то у вас все в порядке!

Источник: lady-fit.org

Идеальный вес. Индекс массы тела Кетле. Сколько нужно весить? [Галина Гроссманн]

Важное на сайте:

Самые интересные результаты статей, подобранные именно по Вашим интересам: