Гимнастика для глаз: упражнения для улучшения зрения по жданову, норбекову, бейтсу при близорукости и дальнозоркости

Гимнастика для глаз: упражнения для улучшения зрения по жданову, норбекову, бейтсу при близорукости и дальнозоркостиЛюбой человек, что продолжительное время проводит за компьютером (за развлечениями, либо по долгу работы – не имеет значения), непременно чувствует на себе его негативное влияние. Ко мне относятся неприятности с опорно-двигательным аппаратом из-за малоподвижного образа судьбы, электромагнитное облучение, и самое популярное, разные ухудшения зрения. Мы уже затрагивали боли глаз и проблему усталости.

В данной статье будут рассмотрены высокоэффективные упражнения для мышц глаз Жданова, Норбекова и Бейтса, каковые окажут помощь людям, имеющим неприятности со зрением, частично его вернуть. Полностью здоровым кроме этого рекомендуется взять на вооружение обрисованные ниже методики – в качестве профилактической меры.

Упражнения по Жданову

Жданов Владимир Георгиевич, несомненно, личность очень таинственная. Член множества псевдонаучных организаций, ректор несуществующего университета и создатель последовательности спорных высказываний. Но, без оглядки на это, людьми были высоко оценены его “немедицинские” способы лечения болезней глаз.  

Соляризация. Одно из главных упражнений по тренировке глазных мышц. Может выполняться при солнце, свече или других максимально естественных источниках света.

  1. Становитесь лицом к солнцу. Глаза закрытые, руки расслаблены, ноги на ширине плеч.
  2. Сперва торсом и лицом поворачиваетесь вправо, подворачивая пятку левой ноги вверх, после этого делаете то же самое, лишь в обратном направлении (влево).
  3. Воздействие необходимо выполнить раз 20-25, до тех пор пока в глазах не появятся “зайчики” – броские точки. Их появление помогает знаком того, что ваша сетчатка активизировалась и трудится на полную катушку.

Пальминг стоя.  Для успокоения зрения. Рекомендуется проделывать его сразу после соляризации, дабы расслабить глаза и избавиться от “зайчиков”.

  1. Закрываете глаза и поворачиваетесь спиной к солнцу либо второму источнику света.
  2. Согреваете ладони до тепла, потерев их приятель о приятеля либо подышав на них.
  3. Накладываете ладони на закрытые глаза и расслабляетесь. Ноги наряду с этим должны быть расположены на ширине плеч, голова наклонена вперед, а локти прижаты к телу.
  4. Когда “зайчики” провалятся сквозь землю, проморгайтесь.

Серия упражнений “вблизи-вдали”. Сущность тренировки в том, что вы первоочередно должны станете наблюдать на расположенный вблизи объект, а после этого переводить внимание на дальний. Создатель приводит массу различных методик, но мне больше всего приглянулась версия с бабочкой.

  1. Воображаете, что на потолке сидит бабочка. Разглядываете ее некое время. Позже она (в вашем воображении) взлетает и медлительно начинает приземляться вам на брови. Смотрите за ней, но продолжительно на бровях не задерживайтесь – отправляйте ее обратно на потолок. В ходе тренируются продольные и поперечные мускулы.
  2. А сейчас бабочка перебралась на стену, слетела с нее и приземлилась на кончик вашего носа. Посмотрите на нее, проморгайтесь и гоните ее назад. В этом случае задействуются внутренние продольные мускулы.
  3. Третья позиция – бабочка сидит  на полу, а место, на которое она желает попасть, это ваша верхняя губа. Это тренирует нижние продольные мускулы.

Методики 1, 2 и 3 возможно делать и по отдельности, но громаднейший эффект достигается только методом их комплексной проработки.

Упражнения для глаз по Норбекову

Мирзакарим Санакулович Норбеков – врач медицины, профессор философии , и создатель множества врачебных книг и руководств. Его комплексы упражнений помогли множеству людей снять очки и избавиться от заболеваний, каковые до сих пор входят в перечень трудноизлечимых.

Гимнастика для глаз (Забрано из книги «Опыт дурака, либо Ключ к прозрению: Как избавиться от очков»).

  • Взор вниз-вверх. Голова расположена ровно, не запрокинута. Сперва посмотрите вверх (на потолок), а после этого в мыслях ведите взор за пояснице, аж до самой макушки. Повторять в обоих направлениях (в том направлении и обратно) 8-10 раз.
  • Ходики. Голова не двигается, держится ровно. Отводим глаза налево, стараясь “высмотреть” облась за левым ухом, позже делаем то же самое, но лишь с правым. 8-10 повторений хватит.
  • Циферблат. Условия те же, как и в прошлых упражнениях. Ровная осанка, голова прямо. Совершаем круговые перемещение на протяжении часовой стрелки, а после этого – против часовой. Для удобства, имеете возможность представить себе стрелки часов, каковые вы в мыслях двигаете глазами. И запомните – крайне важно выполнять плавность перемещений и не переутомлять мускулы. В случае если почувствовали усталость, проморгайтесь и сделайте паузу.
  • Бесконечность. Голова не двигается, задействованы лишь глаза. Начертите ими символ бесконечности (похож на восьмерку), что не будет выходить из зрительной области. Легко и довольно часто проморгайтесь. После этого, по окончании маленького перерыва, повторите вышеописанные действия, но уже вычерчивая рисунок по вертикали (сейчас это совершенно верно восьмерка).
  • Бабочки. Эта техника сильно напоминает “бесконечность”, лишь сейчас необходимо будет рисовать несколько плавную линию, а пара острых, прямых. Из нижнего правого угла медлительно ведем взор в верхний левый, оттуда в нижний левый, после этого в верхний правый и возвращаемся на исходную точку. Повторять в этом и обратном порядке пара раз. 

Более наглядно продемонстрировано на видео ниже:

М. Норбеков придерживается древней восточной методики, разрешающей определять нарушения в организме по перемещениям глаз. Как показывает опыт, в случае если у человека имеется определенное заболевание, он не имеет возможности выполнить кое-какие действия. К примеру, совершить глазами ровную окружность.

Либо же делает их неправильно, неточно.

Упражнения по Бейтсу

Уильям Горацио Бейтс – американский доктор-офтальмолог, один из основоположников немедикаментозного способа восстановления зрения. Его идеи хоть и подверглись критике в важных научных кругах, но снискали огромную популярность у простых людей. На данный момент, комплекс упражнений для глаз Бейтса деятельно пропагандируется и у нас.

Благодаря В. Г. Жданову.

Главная причина утраты зрения, согласно точки зрения Бейтса, его систематическое напряжение, и сопутствующее этому психологическое состояние (стресс, утомление, негатив). Исходя из этого большинство из предложенных упражнений направлено на расслабление.

Дабы приступить к исполнению процедуры, вам нужно будет распечатать особую ОМ-карту (в случае если пристально к ней присмотреться, возможно среди причудливых иероглифов рассмотреть буквы О и М).

  • 1) ОМ-карта устанавливается на расстоянии от 30 сантиметров до 3 метров от глаз. Нужно зафиксировать взор в центре символа, а после этого медлительно начать вырисовывать знаки, отображенные на рисунке. Потом вы увидите, что символ с виду станет более чёрным (следствие улучшения кровообращения глаз).
  • 2) Положение стоячее, расстояние до ОМ-карты: от 0.3 до 1.5 метров. Обратите внимание на наружную часть знака (похожа на лепестки подсолнуха). Необходимо вести глазами по этим ломаным линиям, делая мягкие моргания в конце каждого отрезка. Упражнение заканчивается, в то время, когда вы сделаете полный оборот по кругу часов и в обратном направлении.
  • 3) Глаза должны чертить линию окружности на ОМ-карте, но наряду с этим быть неподвижными (задействуется голова). Повторяется многократно – по ходу часов и против. После этого то же самое выполнить с закрытыми глазами, в мыслях воображая себе окружность.
  • 4) Делать возможно в любом месте и в любое время – ОМ-карта не пригодится. Сущность содержится в слежении за объектами, движущимися вам навстречу либо мимо. Это возможно делать на протяжении прогулки по улице, езды в публичном транспорте и в подобных обстановках. Старайтесь держать глаза расслабленными, полуприкрытыми, но не прищуренными, в противном случае не сможете разглядывать удаленные объекты не напрягаясь.
  • 5) Следующие действия нужно проделывать перед таблицей Сивцева (на рисунке ниже). Распечатайте ее в верном размере и расположите в прекрасно освещенном месте, на расстоянии 3-6 метров от себя. Сперва смотрите на верхнюю строке с большими буквами, после этого закройте глаза и постарайтесь представить более небольшие символы. В случае если все сделано верно, открыв глаза, вы увидите, что знаки с таблицы станут видны четче и насыщеннее (происходит нормализация психофизического состояния, что положительно отражается на зрении). Очень действенно совмещать эту методику с “пальмингом”. 

Заключение

Подводя итоги, хочется обратить внимание читателей на один принципиальный момент. Упражнения для улучшения зрения, непременно, очень действенная профилактическая мера, талантливая не допустить происхождение множества глазных болезней либо замедлить развитие уже показавшихся.

Но если вы страдаете от сильной близорукости, дальнозоркости либо сталкиваетесь с более значительными проблемами, лучше не занимайтесь самолечением, а обратитесь к высококлассному эксперту-офтальмологу. Он сам назначит вам оптимальный курс упражнений.

Полное восстановление зрения для всех! 100% результат! Запрещено для показа по

Важное на сайте:

Самые интересные результаты статей, подобранные именно по Вашим интересам: