Как сохранить массу после курса

Posted by workscan on in Форекс и биржа

Как сохранить массу после курса

Как сохранить мускулы по окончании курса анаболических стероидов [ править ]

Ничего так легко в данной жизни не бывает. Данный закон сохранения энергии действует во всех сферах нашей жизни. Среди них и тогда, в то время, когда вы слазите с курса. По окончании огромного жирного плюса в виде прибавок мышечной силы и массы идет соответствующий минус. И отечественная задача его минимизировать. Речь не идет о полном устранении.

Это не быть может, т.к. было нужно бы опять садится на курс. Из-за чего так происходит?

На протяжении курса вы приобретаете большой бонус в плане гормональной стимуляции по большому счету и в плане анаболизма в частности. Это выражается в более стремительном восстановлении между тренировками, в более стремительном и объемном накоплении нужных веществ в мышцах (гликоген, аминокислоты), в громадных нагрузках, каковые смогут переваривать ваши мускулы. Но, в то время, когда вы прекращаете примем допинга, ваша совокупность возвращается в исходное состояние (в лучшем случае), а чаще ваша гормональная совокупность делается на какое то время чуть хуже, чем была до курса.

Связанно это с тем, что ваши железы какое то время были «уснувшие» ( не трудились), а те гормоны каковые вы приобретали из вне, сейчас не дешёвы. В следствии происходит «откат». Главные обстоятельства которого:

  • Понижение кол-ва анаболических гормонов (тестостерона)
  • Увеличение катаболических гормонов (кортизол) и эстрогенов

Все остальные обстоятельства, так или иначе связанны с указанной двойкой. Исходя из этого в случае если продолжить тренироваться так же как вы привыкли на протяжении курса применения анаболических стероидов, то вы утратите если не все, то большая часть собранного. На этапе отдыха по окончании курса отечественная задача сводится к двум вещам:

  • Как возможно стремительнее вернуть собственной естественный гормональный фон
  • Снизить катаболическое действие внешних факторов (тренировок) до нужного.

Перед тем как я перейду к конкретным рекомендациям хочу подчернуть, что я очень не верю в то, что возможно продолжительное время сохранять итог (в первую очередь в мышечной гипертрофии) чем тот естественный максимум, что заложен в вас природой. Т.е. как бы очень сильно вас не раздуло на стероидах, если вы сделаете паузу достаточно долгим (к примеру 6-12 месяцев), то «сдуетесь» до собственного естественного максимума.

Скажем, если вы роста среднего и мужчина телосложения (170-180 см), достаточно продолжительно и осмысленно занимающийся со штангой при контроле диеты (вы не жирный), то ваш вес стабилизируется около 90 кг (+, — 10 кг). Вы имеете возможность раздуть собственные мускулы до 120 кг, например, но в случае если всецело исключите стероиды из собственного меню, ваш вес будет скатываться к 90 кг. Кстати, сила в этом замысле сохраняется чуть лучше чем мышечная масса т.к. сила это лишь один параметр, а мышечная масса в большинстве случаев это силы и развитие, и силовой выносливости, и энергетических емкостей…меньше, последовательности факторов каковые больше зависят от анаболического профиля, чем большая сила сама по себе.

Эти 90 кг. (усредненные) с возрастом будут сдвигаться вверх при условии систематического тренинга. Тренировочный стаж, конечно замедляющийся обмен веществ тому обстоятельством. Скажем, в возрасте 30-40 лет вы имеете возможность рассчитывать на вес 90-100 кг.

Прекрасно, думаю вы осознали: «откат» пытается вас вернуть в естественное состояние. Какие конкретно же методы замедлить данный процесс существуют?

Восстановление гормонального фона по окончании приема ААС (ПКТ). Нам необходимо как возможно стремительнее вернуть отечественный естественный уровень гормонов по окончании курса. Для того чтобы осознать, как лучше это сделать вы должны знать как осуществляется регулирование гормонального фона в вашем организме.

Напомню вам главные моменты.

  • В то время, когда Тестостерона в Совокупности большое количество, организм снижает его выработку (на курсе ААС).
  • В то время, когда тестостерона в Совокупности МАЛО, организм увеличивает его выработку (до естественной).
  • Регулирование осуществляет ГИПОФИЗ и ГИПОТОЛАМУС. Они отдают распоряжения яичкам.

Выглядит данный так, в случае если тестостерона мало, то гипофиз увеличивает выработку ГРГ (Гонадотропин Релизинг Гормон) для Гипофиза. Что в ответ увеличивает выработку гонадотропинов (Лютенизирующий и Фоликулостимулирующий гормоны), каковые и заставляют ваши яички врабатывать тестостерон.

  • ГИПОТАЛАМУС – ГРГ (релизинг гормон)
  • ГИПОФИЗ – ЛГ +ФСГ (гонадотропины)
  • ЯИЧКИ – Тестостерон

Из этого ясно, что для максимально стремительного восстановления мы должны стимулировать все уровни производства. Должны прекрасно трудиться яички, и должны конечно вырабатываться гонадотропины. Добавьте к этому тот факт, что соотношение эстрогены (женские гормоны) и андрогены (мужские гормоны) довольно часто нарушено по окончании курса и мешает началу работы и быстрому восстановлению гипотоламуса, и вам станет ясно, что это не весьма несложная задача.

Которая значительно чаще и есть обстоятельством громадных потери в мышечной массе по окончании курса.

Восстановление Яичек [ править ]

Прекрасно. Позволяйте решать проблему частями. И начнем с яичек. На протяжении курса приема анаболических стероидов они «усыхают» в размере и довольно часто в будущем, даже в том случае, если гонадотропины вырабатываются в достаточном количестве, лимитируют выработку естественного тестостерона. Как с этим бороться? Для этого у нас имеется ХГЧ либо неестественные гонадотропины.

Для вас необходимо понимать, что ХГЧ (человеческий хорионический гонадотропин) ПРЕДОТВРАЩАЕТ атрофию яичек, вызванную понижением выработки собственного тестостерона от приема стероидов. Тут все весьма легко.

  • Чем меньше тестостерона вырабатывается, тем меньше становятся яички.
  • Чем продолжительнее вы на курсе, тем меньше яички.
  • Чем продолжительнее курс, тем больше необходимо времени для восстановления яичек.
  • Каждые ААС (кроме того легкие) –

    это аналоги гормонов и они приводят к уменьшению яичек.

Но размер сам по себе, факт не особо важный. Как сказал один мой знакомый тренер: «А нафига мне слонячьи яйца?». Но тут имеется и практический негативный момент. Дело в том, что гипаталамус фактически сразу после курса улавливает низкий уровень тестостерона и отдает распоряжения на производство Релизинг Гормона. что заставляет выделятся лютенизирующий гормон (ЛГ) гипофизом и ведет к выработке тестостерона, в теории.

А на практике, в случае если у человека был долгий курс (к примеру 12 недель), то его мелкие яички просто не в состоянии реагировать как положено на стимуляцию гонадотропинами. Они атрофировались не только в размере, но и в функциональности. И в этом случае требуется куча времени для того, чтобы яички разогнались по окончании продолжительного сна.

Все это время уровень теста будет понижен и приведет к большим утратам в силе и мышечной массе.

ВЫВОД: в случае если курс долгий, то лучше заблаговременно (в то время, когда еще яйца в порядке ) позаботится о их нормальной работе и восстановлении.

ПРАКТИКА: Разумное ответ – применение ХГЧ (Гонаду) на протяжении курса ААС. Это предотвратит атрофию ваших шариков. Многие рекомендуют применять Гонаду по окончании курса.

Я против таковой схемы, по причине того, что ХГЧ «обманывает» гипоталамус (действует без приказа релизинг гормона) и тем самым ось Г-Г-Я (гипотоламус-гипофиз-яички) не восстанавливается. Поступая так, вы тем самым отодвигаете срок полного восстановления по окончании курса. Помимо этого, если вы используете ХГЧ, то безтолку использовать Тамоксифен и Кломифен (серьёзные препы для восстановления), но об этом позднее.

Значительно чаще ХГЧ имеет суть использовать по 500МЕ в сутки в течении 7-10 дней. Из-за чего необходимо колоть не продолжительно (1-2 семь дней)? Дело в том, что яички смогут «привыкнуть» к ХГЧ и станут не чувствительны к лютенизирующиму гормону.

Так что меньше 3-х недель возможно (1-2 семь дней), а больше не нужно!

Антиэстрогены для восстановления [ править ]

Обращение отправится о двух самых популярных антиэстрогенах: кломифен цитрат (кломид) и тамоксифен цитрат (тамокс) Оба этих препарата серьёзны для восстановления по окончании курса ААС, по причине того, что оказывают помощь включить в активную работу гипоталамус. ПРИМЕЧАНИЕ: по последним данным (клинически доказано) тамоксифен признан крайне вредным препаратом. Во многих государствах его в далеком прошлом запретили.

Лучшая альтернатива — летрозол!

Как я уже сказал, на протяжении курса изменяется количество не только тестостерона, но и эстрогена (женские гормоны) также, что очень сильно замедляет восстановление по окончании того, как вы прекращаете стероидную терапию. Из-за чего? Дело в том, что хоть гипоталамус практически мгновенно начинает собственную работу (выброс релизинг гормонов для гипофиза) при сниженного количества тестостерона (что мы замечаем по окончании курса), но процессу этому весьма здорово мешают эстрогены, каковые подавляют выработку ЛГ.

Отечественная задача на этом этапе снизить активность эстрогенов для стремительнейшего восстановления всей дуги.

Прекрасно, — сообщит кто то. А вдруг я применял не араматизирующиеся стероиды на курсе (те каковые не преобразовываются в женские гормоны)? О.к. приятели.

В этом случае вам необходимо все равно применять антиэстроген для того чтобы блокировать ароматизацию собственного тестостерона, или того тестостерона, что выработался в ответ на стимуляцию ХГЧ.

ПРАКТИКА: Вам нужно дождаться прекращения действия неестественных андрогенов (ААС) перед тем, как применять кломид либо тамокс т.к. андрогены тормозят работу гипоталамуса (выработку ЛГ). Т.е. если вы хаваете кломид с стимулирующей целью для восстановления дуги, то учитывайте время полураспада анаболических стероидов (дождитесь, в то время, когда они прекратят трудиться). Но это не относится к той ситуации, в то время, когда вы применяет антиэстрогены для борьбы с повышенным фоном женских гормонов на крусе (вылезло гино и т.д).

В большинстве случаев принимают сходу «загрузочную дозу» КЛОМИДА 50мг х 4 = 200 мг в течении дня. А после этого переходят на «повышенную рабочую» дозу 50 х 2 =100 мг в течении семь дней. Затем за 20 дней едят «простую рабочую» дозу 50 мг в сутки.

Если вы используете ТАМОКСИФЕН. тогда дозировки будут 80 мг (первый сутки), 40 мг «повышенная рабочая» и 20 мг в сутки «простая рабочая». Не смотря на то, что Я в большинстве случаев сходу начинаю с 20 мг (одной пилюли) в сутки.

Что еще окажет помощь? [ править ]

Хочется еще отметить такую спортивную добавку, как трибулис, которая воздействует на гипоталамус, заставляя восстанавливаться дугу стремительнее. Лишней, эта добавка не будет, в любом случае, не смотря на то, что особенного результата от неё не ожидайте.

Довольно часто рекомендуют применять креатин по окончании курса для сохранения результатов. ПРАВКА: Необходимо не забывать ответственный факт — экзогенный креатин угнетает личный тестостерон! А по окончании курса ААС его и без того мало.ФИНИШ ПРАВКИ. Ну и имеется у нас еще кое-какие вещи, каковые также оказывают помощь сохранить мускулы и силу.

Это в первую очередь инсулин – гормон роста и транспортный гормон. Но я против, по причине того, что первый значительно чаще без андрогенов и в условиях сниженной тренировочной нагрузки перевоплотит вас в поросенка, а второй весьма дорогой и по настоящему прекрасно трудится лишь вместе с ААС. В общем, если вы сухой от природы эктоморф, то инсулин – это Ваше ответ, или если вы Билл Гейтс, то тогда гормон роста – ответ также для вас.

Остальным не следуют злоупотреблять этими вещами между направлений, по причине того, что для понижения уровня утрат у нас имеется более разумные способы: грамотный тренинг, в частности. О нем и поболтаем на данный момент.

Просматривайте кроме этого [ править ]

Источник: sportwiki.to

Как сохранить мышцы после курса?

Важное на сайте:

Самые интересные результаты статей, подобранные именно по Вашим интересам: