Как посчитать индекс массы тела?

Posted by workscan on in Форекс и биржа

Как посчитать индекс массы тела?

    Anna Pupchenko 15-01-2014, 10:11 5199

Диетология в последнее стала время одной из самых востребованных областей медицины. На волне повального рвения к худобе модельной наружности, множество людей в мире, самого комплекции и разного возраста, применяют знания данной прикладной науки для утраты лишних (и не лишних) килограммов. В частности, одним из самых распространенных приемов контроля над фигурой, позаимствованных здоровыми людьми у диетологов, стало понятие индекса массы тела.

Данный диагностический инструмент, разрешающий выяснить наличие избыточного веса на базе веса пациента и сопоставления роста, был создан еще в середине XIX века, но в наши дни получил воистину глобальную популярность.

Что такое индекс массы тела

Показатель индекса массы тела – это в действительности достаточно условная величина. Она вправду демонстрирует сложное его веса роста и соотношение человека, но наряду с этим способна дать только ориентировочное представление о его комплекции. Как и каждые усредненные эти, индекс массы тела не в состоянии учитывать многие личные изюминки, которыми характеризуется любой живой организм.

А также разделение показателей на мужские и женские все равно не дает окончательного и исчерпывающего ответа на вопрос о составе массы тела.

Приведем несложной пример. Две дамы одного и того же роста, ровесницы, видят на весах одну и ту же цифру и имеют однообразный индекс массы собственного тела. Наряду с этим из зеркала на одну наблюдает среднестатистическая женщина с прогрессирующим целлюлитом, достаточно рыхлым жирком и крупными бёдрами по всему телу.

Тогда как вторая подопытная выглядит подтянутой и мускулистой, по причине того, что главная масса ее тела – не жировая, а мышечная, наращенная силовыми тренировками в спортзале.

Дело в том, что жировая и мышечная ткань в людской организме имеют вес и различную плотность. Мускулы намного тяжелее жировых тканей, исходя из этого два человека с различным уровнем спортивной подготовки и фигурами смогут взять однообразные индексы массы тела, но эта масса будет совсем различной по составу. ожирение тренированности и Степень тела индекс массы тела не в состоянии ни предусмотреть, ни кроме того учесть.

Исходя из этого для опытных спортсменов, к примеру, он по большому счету фактически не применим (либо применимы его модификации, созданные с учетом своеобразных параметров).

Однако, официальная медицина признает и обширно применяет индекс массы тела, а также создала советы для анализа этого показателя. Обычным считается индекс от 18 до 25 (ИМТ не имеет особых единиц измерения). Каждая меньшая цифра говорит о недочёте веса, громадная – избытке впредь до ожирения. Но, делая выводы о собственной комплекции по окончании получения собственного индекса, помните об условном характере этого показателя.

Тем более, что на практике он имеет множество поправок. К примеру, громаднейшая длительность судьбы зафиксирована у людей с ИМТ 27, другими словами некоторым числом лишнего веса. Одновременно с этим модельные стандарты предполагают ИМТ от 17 до 16, другими словами недостаток массы тела, что доктора вычисляют нездоровым.

расшифровка и Вычисление индекса массы тела

Самый несложный и стремительный метод определить индекс массы собственного тела – это бессчётные программы и автоматические калькуляторы, в изобилии предложенные в сети. Но механизм работы для того чтобы счетчика скрыт от пользователя, что приобретает только итоговый итог. Таковой подход мало сопоставим с настоящим контролем и подходит разве что для развлечения.

Исходя из этого всем, кто желает не просто убить время, а быть в курсе состояния собственного тела, предлагаем пара способов вычислить ИМТ самостоятельно.

  1. Несложная формула для расчета индекса массы тела выглядит так: ИМТ= Вес (кг) / Рост (м)*2. Другими словами ИМТ определяется как отношение вашего веса к квадрату роста. Посчитав ее на простом калькуляторе либо в столбик на листе бумаги, вы получите целое либо дробное число. Трактовать его направляться посредством таких ориентиров:
  • 16 и меньше свидетельствует сильный недостаток веса;
  • от 16 до 18 – недостаточный

    с позиций докторов, но горячо желанный для большинства девушек вес;

  • от 18 до 25 демонстрирует средний обычный вес для взрослого человека;
  • от 25 до 30 – лишний вес, что пока не доставляет громадных проблем, но портит очертания фигуры;
  • более 30 – различные степени ожирения, подлежащие коррекции медицинскими способами.

    • Как видите, приведенная формула не учитывает кроме того гендерных различий, не говоря уже о разнице в образе и комплекции судьбы. По ней возможно вычислить собственную весовую категорию, но эта информация, по сути, вряд ли станет для вас принципиально новой. Она кроме этого ненужна для оценки телосложения беременных дам, детей и подростков до 18 лет. Для более правдивого отражения состояния организма используются другие, более сложные разработки.

  • Индекс Брока сейчас значительно чаще употребляется в клиниках. Он устроен «от обратного», в случае если ориентироваться на хороший подход к расчету ИМТ. Другими словами за базу сходу забран обычный вес, что, по Броку, обязан равняться: Рост (см) – 100, с допустимыми отклонениями в 10-15%. Главный недочёт этого способа – узкая сфера его применения, по причине того, что он честен лишь по отношению к больным ростом от 155 до 170 см. Другими словами, подходит для большинства дам, но только некоторых мужчин.
  • Мужчинам приходится пользоваться все той же главной формулой для расчета ИМТ, но трактовать ее результаты по-своему. Для сильного пола показатели индекса массы тела трактуются так:
    • от 16 до 20 – недочёт веса, требующий скорейшего восполнения (нужно за счет мышечной, а не жировой массы);
    • от 21 до 28 – ИМТ в пределах нормы, с таким весом живет большая часть мужчин среднего возраста;
    • от 29 до 40 – лишний вес, от которого не помешает избавиться для активности и собственного здоровья;
    • 40 и больше – явное ожирение, подлежащее лечению.
    • Индекс Брейтмана пользуется уважением у некоторых диетологов. Он также отталкивается от обычной массы тела, разрешая заметить отклонения от нее. Совершенный вес по Брейтману – это Рост (см)*0,7 – 50. Применение таких расчетов возможно встретить не довольно часто, но в комплексе с другими способами они позволяют более объективно оценить общее состояние организма.
    • Индекс Бронгардта хорош принимать во внимание достаточно честным показателем, потому, что учитывает изюминке строения тела. Попытайтесь сопоставить их со собственными, в случае если как мы знаем, что, по Бронгардту, обычная масса тела= Рост (см)*обхват грудной клетки (см)/240. Помните, что окружность грудины измеряется по самому широкому месте ребер, которое расположено в большинстве случаев под молочными железами.

      • Неспециализированные советы по расчету индекса массы тела

      Кроме того с учетом приблизительности показаний каждой из таблиц и формул, попытайтесь хотя бы личные замеры сделать максимально правильными. Для того взвешивайтесь не в то время, когда вспомните об этом, а в четко установленное время: утром по окончании посещения и пробуждения туалета, но до завтрака и любого другого приема пищи и/либо жидкости. Сейчас ваш мочевой пузырь, желудок и кишечник безлюдны, соответственно, весы продемонстрируют как раз вес вашего тела, а не съеденных вами продуктов и продуктов жизнедеятельности организма.

      Измерять рост также рекомендуется сутра, по причине того, что за сутки позвоночник устает и к вечеру любой человек оказывается на 1-2 см ниже, чем по окончании пробуждения. Не старайтесь проводить измерения параметров тела довольно часто – 1-2 раз в неделю достаточно, дабы заметить актуальную картину. И, само собой разумеется, ориентируйтесь не только на линейки и показания весов, но и на личные ощущения, количество складок и тесноту одежды на талии.

      Никто, не считая вас, не знает ваше тело так прекрасно, дабы своевременно подметить трансформации комплекции и принять необходимые меры по этому поводу.

      Источник: kakimenno.ru

      Индекс массы тела

      Важное на сайте:

      Самые интересные результаты статей, подобранные именно по Вашим интересам: