Как рассчитать индекс веса тела

Posted by workscan on in Форекс и биржа

Как рассчитать индекс веса тела

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

где:

  • m — масса тела в килограммах
  • h — рост в метрах

Что такое обычная масса тела? Это масса тела, чаще всего видящаяся среди конкретной группы людей (одного пола, роста, возраста и т. д.). Другими словами средняя величина.

Величина обычной массы тела только лична. Она зависит от роста, пола, типа конституции, возраста, других факторов и расы. Довольно первых трех показателей научных споров не появляется. Они общепризнанны. Что касается возраста, то кое-какие исследователи уверены в том, что полная стабилизация массы тела происходит к 25 годам.

Другими словами каков ваш вес в 25 лет — такова ваша норма. Но с этим тяжело дать согласие, поскольку величина массы тела непостоянна и ее повышение с возрастом в пределах до 8% от обычной отмечается у многих людей (в пожилом и старческом возрасте характерно некое ее понижение).

Норма — это то, что видится чаще всего, а не идеал. Общепризнанно влияние типа конституции (телосложения) на величину обычной массы тела. Наряду с этим учитываются три самый распространенных типа конституции: астеники — узкогрудые, не сильный телосложения; гиперстеники — широкогрудые, крепкого телосложения; нормостеники — люди с обычной (промежуточной) формой грудной клетки, среднего телосложения.

Масса тела у гиперстеников больше, чем у астеников.

Очевидно, запрещено все многообразие людей вместить в эти три типа. К примеру, видятся люди с только широкой грудной клеткой, очень развитой мускулатурой, высокого либо невысокого роста. Таких редких людей нереально втиснуть в существующие таблицы и стандартные формулы.

Но и в этих обстоятельствах возможно проконтролировать массу тела, сопоставляя показатели роста, массы, физического развития и величину подкожного жирового слоя.

Применение средних показателей обычной массы тела для оценки величины ожирения и избыточного веса носит приблизительный темперамент. Более правильные эти возможно взять лишь при измерении процентного содержания жировой ткани в организме. Лишь тщательное определение величины мышечного и жирового компонентов неспециализированной массы тела с громаднейшей точностью может ответить на вопрос, есть ли избыток веса вправду следствием ожирения либо он обусловлен развитой мускулатурой.

Но на практике таковой вопрос появляется по большей части при малом избыточном весе. Помимо этого, нормативы процентного содержания жира в

организме очень личны, а все методы их расчета имеют большую погрешность. Исходя из этого показатель обычной массы тела так же, как и прежде есть главным критерием оценки величины излишней массы тела.

Громадное значение для определения величины обычного веса имеют такие значимые показатели, как место рождения, раса, климатические условия обитания предков (наследственность). Антропологическими и медицинскими изучениями доказано, что понятие биологической нормы для североамериканца может существенно различаться от подобного показателя у обитателя Европы, Австралии либо Африки. Исходя из этого нужно, дабы любая популяция людей ориентировалась на собственные показатели обычной массы тела.

Расчет обычной массы тела

Самую несложную формулу внес предложение хирург и антрополог П. Брока (1868). Для расчета обычной массы тела в килограммах по формуле Брока из роста в сантиметрах направляться вычесть 100.

М=Р-100,

где М — обычная масса тела в кг, Р — рост в см.

К примеру; ваш рост образовывает 172 сантиметра. Из 172 вычитаем 100 и приобретаем 72. Значит, ваш обычный вес в соответствии с формуле Брока образовывает 72 килограмма.

Благодаря собственной простоте, данный метод определения обычного веса отыскал широкое распространение. Он в полной мере приемлем для мужчин нормостенического телосложения, молодого возраста, при росте от 155 до 170 см. В других случаях он применим лишь для приблизительного расчета, но имеет явное преимущество перед более сложными формулами.

Сейчас обширно пользуются индексом массы тела — Body Mass Index (ВМI).

Масса в килограммах (М) делится на рост в метрах (Р), возведенный в квадрат.

К примеру: ваш рост 1,72 метра, масса тела образовывает 72 килограмма. Возводим в квадрат 1,72 м — приобретаем 2,9584 м2. Делим 72 килограмма на 2,9584 м2.

Приобретаем по окончании округления цифру 24,3, которая и будет вашим росто-весовым показателем — он в пределах нормы. У вас обычная масса тела.

В случае если ваш индекс массы тела

менее 18,5 кг/м2 — то у Вас недостаток массы тела;

ИМТ 18,5 — 24,9 — Обычная масса тела;

ИМТ от 25 до 29,9 — избыточная масса тела;

ИМТ 30 — 34,9 — ожирение I степени;

35 — 39,9 — ожирение II степени;

в случае если индекс массы тела более 40 — у Вас ожирение III степени.

Источник: www.nadiete.ru

Индекс массы тела: сколько лишних кило безопасны для здоровья

Важное на сайте:

Самые интересные результаты статей, подобранные именно по Вашим интересам: